リバウンド、続かない、やせられないのは脳が原因でした！ 「やせられないのは脳が原因！」と聞いて、どういうこと？ って思われたかも しれませんね。ダイエットが続かないのは努力が足りないからではありませんでした。 “自分の脳 […]
「グルテン」とは、小麦などの穀物に多く含まれているタンパク質の一種です。 このグルテンが様々な病気と関係していることが、近年明らかになり、ハリウッド女優やモデル、アスリートなどが「グルテンフリー」を実践しています。 その […]
女性の骨盤は、1年を通してわずかに開閉運動をしています。 骨盤は、春から夏にかけてゆっくり開き、 秋から冬にかけてゆっくり閉じます。 この開閉がスムーズに行われないと 腰痛の一因になったりしま […]
ガチ張り脚タイプ、脂肪たまりタイプ、むくみ脚タイプなど 下半身太りには、いろいろなタイプがあります。 下半身が痩せて美脚にするには自宅で寝転がったり座ったりして、簡単にできるエクササイズで、骨盤のゆがみを解消し、 太もも […]
下半身の体型の悩みについて、こんな調査結果があります。 下半身の悩みがあると答えた方は、約85%。 その中で、ベスト5は？ 1位 太ももが太い 2位 脚がむくみやすい 3位 お尻が垂れている […]
30代からの体型の悩みは、垂れる胸、たるむ下腹 大きく育つお尻と太もも。多くの方に共通する悩みです。 何故、このような体型の悩みが起るのでしょうか？ 原因は、骨盤と肩甲骨にあったのです！ まずは上半身の悩み […]
普段の生活の中で、人に聞けない、 誰も教えてくれない悩みというものはあるはず。 スキンケアやボディケア、ダイエットについて、 ちょっとした悩みにお答えします。 ■ダイエットをしすぎると肌が荒れるというのはホント？ 体重を […]
いい油は、魚やナッツなど、私たちが普段食べている 身近な食材にも、積極的に摂りたい良質の油がたっぷり 含まれています。 ここではいい油を含む7つの食材を紹介します。 何故、青魚の油は、いい油だと言われるのか？ ①身体にい […]
胸やお尻、お腹などはもともと皮下脂肪が多く、 加齢とともにさらにたるみやすい。 たるんだ脂肪は骨盤など大きな骨の 周囲に集まりやすい。 しかし、そのたるんだ脂肪を移動させ、 「つくべきところに適度な脂肪があ […]
多くの女性の調理品の一つに オリーブオイルがあります。 オリーブオイルは、それだけで様々な効果が ありますが、実は●●の食材を加えるだけで、 女性の3大不調対策に効果があることがわかりました。 ここではオリ […]