【ダイエット】健康的に痩せたい大人の女性向け講座
一昔前までは、
単に「体重を落として痩せることを目的として行うこと」を
”ダイエット”と呼んでいましたが、
もちろん近年では他のさまざまな目的を指すようになりました。
たとえば、
・部分痩せ（下半身痩せ・脚痩せ・二の腕痩せ・顔痩せ・ウエストなど）
・体脂肪率（皮下脂肪・内蔵脂肪）コントロール
などです。
Contents
【ダイエット】とは、「体重を落として痩せることではないこと」
単純に体重を落とすことを目的にしてしまうと、
せっかく痩せてもキレイになれません。
どうしてかというと、
極端な食事制限などで体重だけを無理やり落としても、
デコルテやバストなどが痩せてしまうことが多く、
リバウンドも起きやすいなどの弊害があるからです。
肌荒れや生理不順などを起こしてしまうこともあり、
これでは不健康になってしまいます。
大人の女性が求めているスーパーボディとは！
ここで改めて確認しておいてほしいことは、
ダイエットをする女性が目指しているのは
ただ単に痩せている身体というだけではないということです。
多くの女性は、
痩せたいところと痩せずに残したいところがあるものです。
メリハリボディー、という言葉を目にすることも多いと思いますが、
ここでそれがどういうことなのかおさらいしておきましょう。
【部分痩せ】ダイエットが流行っている理由！
大まかに言うと、メリハリのある身体というのは、
首や腕が細く、バストはしっかりあって、
ウエストにくびれがあり、ヒップもふくらみがあって、
脚が細い、という体型のことを指しています。
そのために部分痩せが流行したのですね。
ちなみに、最も痩せたい部位として挙げられるのは「脚」です。
次に「ウエスト」。
そして、残したい部分でもありながらよく挙げられるのは「ヒップ」です。
これは、大きすぎてもキレイに見えないためです。
この次に二の腕や顔などが続きます。
また、「下半身痩せ」といって、
ウエスト以下の下半身全体のダイエットを望む方も多いです。
【ダイエット】には、2つの目的があります
ダイエットというのは脂肪を落とすことを目的としていますが、
そのための手段は数え切れないほどあります。
「美しくなるために痩せたい」という
美容目的のダイエットと、
「成人病の予防や改善をしたい」「関節の負担を軽くしたい」などの
健康を目的としたダイエット。
女性が一番先に改善したい【ダイエット】の方法
「食事の制限によるダイエット」
・摂取する食品の種類を制限して、体質改善によって痩せる
・摂取するカロリーをコントロールすることで痩せる
「運動によるダイエット」
・エネルギーの消費量を増やすことで脂肪を燃焼させて痩せる
・筋肉をつけて基礎代謝を上げることで脂肪を燃焼させて痩せる
「サプリメントなどによるダイエット」
・脂肪の消費を促進する成分で痩せる
・基礎代謝を上げる効果のある成分を摂取して痩せる
・・・など。
これをさらに細かくしていくと、膨大な量の方法に分かれます。
まさに「商品の数だけダイエット法がある」
と言っても過言ではないほどの数です。
ダイエットに関する商品はいつの時代も、
世界中で最も売れる美容系商品のうちのひとつです。
前にもいいましたが、
あらゆる欠点の中で女性が一番先に改善したいと思うものだからです。
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