1. TOP
  2. 【セルライト解消】自宅で簡単にできるほっそり下半身痩せ

【セルライト解消】自宅で簡単にできるほっそり下半身痩せ

2015/07/17 ダイエット
この記事は約 5 分で読めます。
59f6a2240cf2fe3175ebaea94516c62a_s

今回は、多くの女性が持っていて、
でも非常に落とすのが困難と言われている
セルライトについてお話します。

ダイエットは、多くの女性が経験があり、
また現在も進行形であったり、

または気になってはいるけれど育児や
日々の生活の忙しさを理由に始められずにいる人も多くいるでしょう。

そんなダイエットの大敵がセルライトです。

ダイエットの悩み「セルライト除去」とは?

ashifutomomo
なんと、女性の実に8割がセルライトがあるとも言われています。

そのため、ダイエットをする際は
いかにセルライトをなくすかが重要になります。

セルライトは、食事制限や運動では落ちず、
マッサージによるダイエットでしか落ちません。

自分でマッサージを地道にコツコツ続けるのも方法の一つではありますが、
プロのエステティシャンや、または人の手による技術だけでなく、
高速で振動を与えるマシンなどでしかできないこともあります。

見た目にわかるほどのボコボコの状態でなければ、
時間をかければ改善は可能ですが、
その程度が深刻な場合、家庭では出来ないレベルの
ダイエットをするには、専門家の手を借りなければなりません。

セルライトを減らす方法

ashiura
セルライトを減らす、またはなくすには、

・マッサージによるダイエットが有効である

・専用のマシンでなければできないことがある

・食事制限などの努力は必要がない

これらのことを知っておく必要があります。

ダイエットというと、
食事制限やきついエクササイズなど、
日々の努力とそれを継続させなければ痩せられないという、
どうしても辛いイメージがつきものです。

どうにか楽して痩せられないかと思う人も少なくありません。

実際、世の中にはダイエットに関するものがたくさんあり、
その数あるものの中でもヒットするのは、

・価格が安い

・簡単にできる

・毎日無理なく続けられる

そんな理由だったりします。

セルライトをなくす難しさ

water
しかし、単にダイエットをしても
セルライトはなくなりません!

食事制限やエクササイズで体重が減っても、
セルライトが残ったままではダイエット成功とはいえません。

むしろ、簡単に落ちた体重というのは戻ってくるのもまた簡単で、
つまりリバウンドしやすいのです。

痩せて、かつそれをしっかりキープするには、
セルライトをなくさないといけないのです。

セルライトとは?

では、セルライトとはなんでしょうか。

基本的にはセルライトというのは医学的には存在しないと言われていますが、
俗に血管から漏れ出たコラーゲンが脂肪細胞の変形や肥大を招いた結果できる、
コラーゲンに固められた脂肪細胞の塊のことを言います。

セルライトは年齢や体型に関係なく現れるという特徴があり、
おもに下半身を中心に、お尻、太もも、さらに腕にもにできてしまいます。

セルライトができるおもな原因

furo
セルライトができるおもな原因を見てみましょう。

・太ってしまい(脂肪細胞の肥大・増殖)皮膚が脂肪を支えきれない。

・痩せていても、皮膚のたるみによって脂肪細胞が目立つ。

・脂肪細胞の肥大・増殖により間が狭くなることにより、
リンパ・血液の循環が悪くなり老廃物などがうまく排泄されない。

以上からも分かるように、
セルライトは必ずしも太った人に限ってあるというものではなく、
あくまでも標準体型だったり、または痩せている方にもあるものなのです。

セルライトの予防

oiru13
セルライトはいったんできてしまうと、
なかなか除去するのが難しいものなので、
まずはしっかり予防することが大切です。

セルライトの予防には、まずは生活習慣を改善することが大切です。

セルライトを作らないためには、太らない食生活を心がけ、
血液やリンパ液などの循環が促進されるように
適度な運動をすることがまず第一です。

いろいろなセルライト予防対策

ashiyu
その他のセルライト予防対策としては、
セルライトが特にできやすいお尻・太もも・ふくらはぎといった
下半身を中心にマッサージをすることも効果的です。

血行が促進され、セルライトのできにくい体質になります。

また市販の商品にもセルライト対策の商品がたくさんあります。
手軽なのはストッキングや靴下、下着などを利用したものです。

セルライトの原因ともなる「むくみ」を防止することで、
セルライトを予防するのです。

セルライト除去の取り組み方

ashimomi
美容器具のような手間がかからず着ているだけでいい手軽さが魅力です。
同じように「冷え性」もセルライトの原因のひとつですので、
冷え性対策にも効果的な方法です。

他にもマッサージ器やサプリメント、ジェル、クリームなど
数多くのセルライト対策商品があります。

これらのセルライト対策グッズは、基本的には発刊作用を促し、
新陳代謝や血行・リンパ液の循環を活発にすることで
セルライト除去をしようというものです。

ただセルライトは簡単に除去できるものではないので、
長い期間にわたって使用することが必要です。
むしろセルライト予防として、これらの商品を利用するのがよいと思います。

これらのセルライト対策の商品は多数ありますので、
自宅でケアをしたい、またはでき始めの程度の軽い
セルライトをなくしたいという方には、
以上のような手段があるということです。

ただ、自宅で行うセルライトケアにはやはり限界があり、
自宅ではない手段で、しっかり効果的にセルライトを除去する方法についてもお話します。

\ SNSでシェアしよう! /

大人の女性の注目記事を受け取ろう

59f6a2240cf2fe3175ebaea94516c62a_s

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

大人の女性の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介

「大人の女性」編集部

「大人の女性」編集部

環境コンサルタント/医薬品マーケティングアナリスト
大学卒業後、環境分析の仕事に10年、その後製薬会社を対象に、医薬品のマーケティングに20年以上携わる。その経験から美容・健康にも取り組み、Webパルプマガジン「大人の女性」誌上で最新のアドバイスを提供。医薬品のマーケティングの専門家として幅広い知識を活かし独立し、女性が自分らしく心地良く輝くための最先端のエイジングケアである、遺伝子レベルで老化の仕組みをオフにする「遺伝子発現サイエンス」ケアを提案。2001年推理小説「死者は眠らない」(彩図社刊)、「死者の結婚式」(近刊)、「敏感肌改善、いつまでも【老けない肌】の7つの秘訣!」(近刊)を予定。

コメントを残す

*


*

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

この人が書いた記事

  • 31694b7c9d0cb9e8706ee5bb50096433_s

    花粉症対策の教科書-最新飛散予測と予防-

  • 5da7e9289ce04da34715fc31ff51c70e_s

    あなたの脳のクセは何タイプ? タイプごとに違う失敗しないダイエット攻略法4選

  • kotuban0

    保湿力UPがカギ! 絶対失敗しない美顔器の選び方

  • f0505b1fd6df0df9001783de7ebd6687_s

    耳鳴り、めまい、難聴に悩む人の教科書(予防・治療実践編)

関連記事

  • 173c23321bfb89d3efc1afe139fbbb1f_s

    下腹のたるんだ皮下脂肪を移動? させるマッサージ方法

  • oiru3

    魚の油に含まれているEPAとDHAを効率よく摂る方法

  • kotubantop

    骨盤ゆがみ解消! 3分で手に入る骨盤ダイエット

  • images

    この『足のむくみ解消法』圧倒的! 美脚の大敵にとにかく強い

  • lindseyx-600x381

    【顔痩せ】迅速かつ確実に「小顔」を手に入れる方法とは!

  • f97d63dd70f202a292a88ebc1020e513_s

    【脚痩せ】「一週間」でむくみを解消して美脚になる方法