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耳よりの最新情報特集(世界中の医科学最先端研究)

2015/11/30 ライフスタイル 健康・食事
この記事は約 4 分で読めます。
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美容と健康の大人の女性向けに、
世界中の医科学の最先端研究の中から、

ダイエット、アンチエイジング、メンタルヘルスケアなど
耳よりの最新情報をお届けします。

■目尻のシワの多さは皮脂腺の密度と関係がある?!

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鹿児島大学の研究で、目尻のシワの多さは皮脂腺の密度と関係がある
ことがわかりました。

20代から90代の男女について、額と目尻の部分のシワの深さを
画像解析により計測。

測定内容は、「皮脂腺の密度」「真皮の厚さ」
皮膚のハリを保つ弾性繊維が紫外線で変性する「日光弾性線維症」の程度。

★皮脂腺の密度が高いほどシワは浅い傾向があるということがわかりました。

つまり目尻の皮脂腺の密度は額よりも低く、女性の皮脂腺密度は男性の
半分ほどです。皮脂腺から分泌される皮脂が少ないと、

肌が乾燥して柔軟性がなくなってきます。ですから皮脂腺が少ない
目尻はその影響を受けやすいという研究結果です。

■ウエスト引き締め効果は、立ち時間の長さと歩くことに関係

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オーストラリアの研究で立っている時間を長くすると血糖値や
中性脂肪が改善することや、歩く時間を増やすと腹囲も減ることが分かりました。

36歳から80歳の男女を対象に活動量計を装着して計測しました。
1日に2時間座っている時間が長くなると、BMIや腹囲、空腹時血糖値、

中性脂肪が増加しました。しかしこの2時間を立つ時間に変えると、
空腹時血糖値は2%、中性脂肪は11%減少し、HDLコレステロールは

増加することが分かりました。さらに2時間を歩く時間に変えることで、
BMIは11%、血糖値は12%、中性脂肪は14%減少し、HDLコレステロールは

立つよりも上昇しました。ですので、ウォーキングはいかに健康のためによいかが
このような研究結果からも実証されたわけです。

■ノロウィルス対策にはレモン汁のクエン酸かいい!

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ドイツの研究で、レモンに含まれているクエン酸がノロウィルスの感染力を
弱めるかもしれないという研究結果を発表しました。

ノロウィルスはアルコール消毒では効果がなく、次亜塩素酸ナトリウムが
推奨されています。研究ではレモン1個に含まれるクエン酸の量が

ノロウィルスの形を変えるなどして感染力を弱めるだろうと言うことです。
クエン酸はウィルスの表面に結合することによって、ノロウィルスの感染力を

低下させる働きがあるかもしれないとのこと。ノロウィルスは急性胃腸炎の
原因となることで知られていますので、レモン1個が予防につながるかもしれませんね。

■体重のコントロールには野菜や果物が効果的!

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アメリカの研究で、果物や野菜をたくさん食べている人ほど
体重の増加が少ないことがわかりました。

研究は喫煙や運動などの生活習慣を考慮して4年間の体重変化と
の関係をみたものです。

果物で特に体重が減少したのは、ベリー類、リンゴ、洋梨、プルーンです。
野菜はもちろんですが、豆腐や大豆なども減少することが分かりました。

逆に、でんぷんの多い野菜では体重が増える傾向にあることがわかり、
トウモロコシやエンドウ豆なども増える傾向にあることがわかりました。

そのため、野菜は、なるべくでんぷんの少ない物を選ぶとよいでしょう。

■骨密度や肺機能の低下チェックにオススメの方法

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愛媛大学の研究によると、片足立ちで3つの病気がわかる研究の報告がありました。
片足立ちの検査方法は、壁から50㎝程度離れて立ち、両手を楽にして左右どちらかの

足を上げます。高く上げる必要はなく、床に着いた足がずれたり、身体の一部が
床や壁に触れたら終了です。

研究内容ですが、
・女性が特に気になる骨密度ですが、片足立ちが60秒できない人は、
骨密度が低かったと言います。

・片足立ちが20秒以下なら、かくれ脳梗塞かくれ脳出血に注意が必要と言います。

・片足立ちが20秒以下なら、認知機能低下の可能性があると言います。

予防対策として、壁や椅子など手がつける安全な場所で、転倒に気をつけ、1日左右1分ずつ
片足立ちをするとよいと言います。

日本整形外科学会でも、ロコモティブ症候群予防の観点から、片足立ちを奨めています。
出典 日経ヘルス

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ライター紹介

「大人の女性」編集部

「大人の女性」編集部

環境コンサルタント/医薬品マーケティングアナリスト
大学卒業後、環境分析の仕事に10年、その後製薬会社を対象に、医薬品のマーケティングに20年以上携わる。その経験から美容・健康にも取り組み、Webパルプマガジン「大人の女性」誌上で最新のアドバイスを提供。医薬品のマーケティングの専門家として幅広い知識を活かし独立し、女性が自分らしく心地良く輝くための最先端のエイジングケアである、遺伝子レベルで老化の仕組みをオフにする「遺伝子発現サイエンス」ケアを提案。2001年推理小説「死者は眠らない」(彩図社刊)、「死者の結婚式」(近刊)、「敏感肌改善、いつまでも【老けない肌】の7つの秘訣!」(近刊)を予定。

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