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香りの活用術! 女性のお悩みベスト10を解消!

2015/03/28 ライフスタイル
この記事は約 5 分で読めます。
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美肌にも効果的な香りの力。そして”嗅ぐだけダイエット”でも
見られるように、香りは脳から全身に作用し、女性のキレイと
健康をサポートします。

ここでは、香りが早く効くメカニズムを明らかにして、
女性に役立つ香りの5大効果をあなたにお話していきます。

■香りが人に与える影響

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あなたにも好きな香りというものがあると思います。
人は好きな香りを嗅ぐだけで、心が和み、気分もよくなり、幸せを感じられるそうです。
出典 パンのにおいで優しくなれる!? 香りで心理を操る方法

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お風呂で身体を洗う時の石鹸のにおいや、食事をするときの、いいお米で炊いた
炊き立てご飯のにおいなど、一般的にあまり香りの効果とは関係がなさそうなことでも、
好きな香りであれば、充分にリラックス効果や心の充足感を得られるそうです。
出典 パンのにおいで優しくなれる!? 香りで心理を操る方法

ウィーン大学が行った調査では、歯科医の待合室で待っている患者たちに、
オレンジの精油の香りをかがせたところ、そうでない患者に比べ、
不安感が少なく、さらに気持ちも上向きになったという結果が出たのです。

オレンジの匂いをかぐとリラックスできる、ということが分かりました。
出典 香りの力をマスターして『癒しの女』になる!

■香りが早く効くメカニズム

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・嗅覚から脳を活性化させるから早く効く。

香り成分は、鼻の奥で嗅覚神経にキャッチされ、刺激として
直接脳へ届き、活性化を促します。

また続けることで、脳の働きを正常化し、
ホルモンバランスを整えたり、認知機能を向上させたりといった
効果を期待できます。

香りによって、反応する脳の部位が違います。
例えば、ペッパーの香りは、側頭葉が反応しているのに対して、
レモンの香りは、前頭葉の内側が活性化しているという感じです。
・肺から吸収され、体内を巡り、ゆっくりと
効果を発揮するものもあります。

鼻から入った香り成分には、肺で吸収され
血液の流れに乗って全身を巡り、
ゆっくり効果を発揮するものもあります。

例えば、抗酸化成分や抗炎症成分などです。
出典 日経ヘルス

■女性に役立つ香りの5大効果とは?

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1.月経周期などを司る下垂体を刺激して、女性ホルモンの
分泌量やバランスを整える。

2.認知機能を高め、認知症、物忘れに効く

3.視床下部から自律神経を整え、不眠を改善

4.自律神経を介して、免疫力をアップ

5.感情を司る扁桃体を活性化して、不安感・うつ状態の改善
出典 日経ヘルス

■香りの活用術! 女性のお悩み10を解消!

女性に多いお悩みについて、オススメの精油の種類を
まとめてみました。アロマを効果的に楽しみましょう!

☆☆もの忘れ、認知症対策

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前頭葉を活性化! 記憶や、やる気を改善します。

・レモングラスはシトラールを多く含み、認知機能を担う
前頭葉を活性化してくれます。

短期記憶を司る海馬も刺激するため、「もの忘れ」
対策にもよいです。

☆☆ダイエット

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交感神経を刺激して、体温をアップ!

・グレープフルーツに含まれるヌートカトンという
成分は、交感神経を活性化させて、体温を上げ、

エネルギー消費を高めて脂肪を燃焼させる効果を
もたらすことが確認されています。

☆☆貧血、朝のだるさ

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交感神経を高めてシャキッと元気に!

・レモンのリモネン、ヒバのヒノキチオール、
ローズマリーのカンファーには、中枢神経を刺激して、

集中力を高める働きがあり、朝の目覚めをシャキッと
させてくれる効果があります。

☆☆更年期の不調

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エストロゲン様成分が作用

・クラリセージのスクラレオールは、エストロゲンと
似た分子構造で、同様の働きをします。

クラリセージ、ローズは下垂体を刺激し、更年期の
女性ホルモンのバランスを整える作用があります。

☆☆月経不順

リラックス効果でもサポートします

・クラリセージは下垂体に作用して、女性の
ホルモンバランスを整えます。

酢酸リナリルも多いため、イライラや情緒不安定も
和らげます。ゼラニウムのゲラニオールには、
抗うつ作用があり、情緒不安定によいとされています。

☆☆月経前緊張症(PMS)

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リラックス効果でもサポートします

・クラリセージは下垂体に作用して、女性の
ホルモンバランスを整えます。

酢酸リナリルも多いため、イライラや情緒不安定も
和らげます。ゼラニウムのゲラニオールには、
抗うつ作用があり、情緒不安定によいとされています。

☆☆花粉症

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冷感成分などが効くとされています

・花粉症には、ユーカリの成分である、
1,8-シネオールが良いと言われています。

過剰な免疫反応を抑え、アレルギー症状を緩和します。
またペパーミントの冷感成分の1-メントールは、

鼻粘膜の血管の拡張を抑え、鼻づまりを和らげる
とも言われています。

☆☆頭痛

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すっーと冷感で爽やかに!

・熱っぽい頭痛には、ペパーミントがよいとされています。

こめかみに塗って深呼吸をすると、冷感成分の1-メントール
によって、クールダウンし、痛みが和らぎます。

☆☆免疫力アップ

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白血球を活性化します!

・ティートリーのテルビネン-4-オール、
ユーカリの1,8-シネオールは、白血球の
働きを活性化し、免疫力をアップさせてくれます。

レモングラスに似た香りのリツエアクベバも
疲労やストレス時の免疫力の低下にもよいと
されています。

☆☆不眠

リラックス成分でストレスを解放!

・ラベンダー、ベルガモット、ネロリの
酢酸リナリル、ヒノキ、マジョラムの

α-テルピネオール、ローマンカモミールの
アンゲリカ酸エステルには、リラックス作用があり、

ぐっすり眠りたい時に効果的と言われています。
出典 日経ヘルス

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ライター紹介

「大人の女性」編集部

「大人の女性」編集部

環境コンサルタント/医薬品マーケティングアナリスト
大学卒業後、環境分析の仕事に10年、その後製薬会社を対象に、医薬品のマーケティングに20年以上携わる。その経験から美容・健康にも取り組み、Webパルプマガジン「大人の女性」誌上で最新のアドバイスを提供。医薬品のマーケティングの専門家として幅広い知識を活かし独立し、女性が自分らしく心地良く輝くための最先端のエイジングケアである、遺伝子レベルで老化の仕組みをオフにする「遺伝子発現サイエンス」ケアを提案。2001年推理小説「死者は眠らない」(彩図社刊)、「死者の結婚式」(近刊)、「敏感肌改善、いつまでも【老けない肌】の7つの秘訣!」(近刊)を予定。

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