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一歩先の【美白ケア】、基本は《洗顔》、《保湿》、《紫外線対策》にあり!

2015/07/24 スキンケア 健康・食事
この記事は約 6 分で読めます。
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今回は美白ケアの方法と種類についてお話します。

美白では、肌の外側から行うケア方法と、
肌の内側・体の内側から行うケア方法があります。
 
肌の外側からはスキンケア、
肌の内側・体の内側からは食事や生活習慣のケアというものになります。

《美白ケア》の基本をおさえる!

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スキンケアでの美白方法では、

「肌表面の汚れを落とす」
「保湿する」
「紫外線対策をする」

の3ステップをポイントにすることが基本です。

特に、普段の洗うというプロセスだけでは落とすことのできない
角質ケアを定期的に行うことで、さらに美白ケアの効果を高めることが
できるということもお話しました。

内側からのアプローチには、食材やサプリメントなどの
栄養素を摂取するという方法があります。

「ビタミンA」や「ビタミンC」「ビタミンE」などを
多く含む食材を、野菜などを中心に積極的に取り入れるものです。

美白をする場合、食材からの栄養素を摂取することも大切になってきますが、
なかなかバランス良く栄養素が摂れないことがあります。

どの栄養素をどれくらいの量摂取したらよいのかも、
個人で判断しそして実行するのは難しいものです。
そんな時に役立つのが、美白に効果を持っている栄養素のサプリメントです。

《美白ケア》に有効と思われる栄養素とは!

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美白に必要なのは主にビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、

βカロテン、コラーゲン、ヒアルロン酸などがあります。

これらをチェックしながら、ビタミンをベースサプリメントにして、
質の良いタンパク質であるコラーゲン、ヒアルロン酸に加えて、
野菜に多く含まれているβカロテンをサプリメントで摂取していくと、美白につながっていきます。

もちろん、サプリメントは手軽に始めることができて便利ではあります。
しかしながら、サプリメントにばかり頼ってしまうと、
もともと体内で生成されるはずの栄養素が生成されなくなってしまうということが起きてしまいます。

美白のためにはまず食事内容を見直して、
どの栄養素が不足しがちなのかを知っておくようにしておきましょう。

そうしながら、不足しがちな栄養素をサプリメントで摂取し、
食事とサプリメントをバランスよく摂るといいと思います。

《美白ケア》で注目されるサプリメント

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また美白で注目されているサプリメントには、
「L-システイン」というものがあります。

「L-システイン」は、タンパク質の一種で、
肌のターンオーバーを促進させる働きがあります。

日焼けしてしまった肌の再生などには効果があるとされているので、
サプリメントとして夏から秋にはチェックしておきたいですね。

これはスキンケアのも共通して言えることですが、
美白のためのサプリメントは、通常、2ヶ月から3ヶ月以上継続して
摂取し続けることがポイントになってくるとされています。

続けていくことが大切とされているのは、
ターンオーバーのサイクルが28日という基本になっているからです。

ターンオーバーを繰り返すことで美白肌に生まれ変わっていくので、
その間はサプリメントを継続して使うようにすると効果をより実感しやすくなります。

《美白ケア》外側からのケア方法

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外側からのケアとしてはボディクリームやボディジェルがあります。

日焼けしやすくメラニンが排出されにくいデコルテなど、
美白ケアのカギとなるパーツは特に念入りに美白系ケア製品を塗るのがおすすめです。

顔、首、デコルテにかけて、色むらのない透明感のある肌が理想です。
それらの製品を塗る際は、クリームなどをあらかじめ手の平で温めてから使用するのがコツです。
皮膚温程度に温まっていると、それだけ肌への浸透が高まるからです。

肌の奥まで浸透させるように使用するということです。

背中など手の届きにくい部分は、スプレータイプの製品を活用しましょう。
自分では見えない部分でも、他人からはよく見えてしまうもの。

見えないところこそ、手を抜かずにケアできると女子力もアップしそうですよね。

デコルテなどは鏡で見ることができますが、背中はなかなか自分では見られないですよね。
美白ケアの成分には殺菌効果もあり、これは背中ニキビのケアにも効果的なので、
肌の露出が増えてくる夏や、背中の露出が多い服装(たとえばパーティードレスなど)を
着るシーンでも気をつけたいアイテムです。

《美白ケア》のポイントは、ズバリ! 継続あるのみ

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美白ケアの場合、何と言っても継続することが大きなポイント
です。
顔と違って面積の広いボディは、塗りやすいかとか、
使いやすいかは問題ではありません。

ずばり、続くか続かないか。これだけです。
スプレータイプのものや伸ばしやすい乳液タイプのものなど、
朝晩負担なく使用できる製品を選ぶのもコツとなります。

また、長く同じ化粧品を使っていると、飽きてしまって
ほかのものに目移りしてしまうという女性は多いのです。

そんな人にいくら塗りやすいとか使いやすいと訴えても、飽きてしまうものは飽きてしまうんです。
そういう人には、お試しキットを試してみましょう。

これは、一週間から10日で使いきるタイプのものです。
このトライアルセットは、主に肌に合うかとか香りや使い心地をまず体験するために作られています。

しかし、従来のサイズを買うよりもお得な値段設定ですし、
すぐに使いきるので、自分の好みのものに出会うまで色々試せるというよさがあります。

本来なら、化粧品は同じものをじっくり使ってみてこそ、
その製品の効果をしっかり実感できると言われています。だいたい期間にして約半年です。

しかし、飽きやすい人に半年じっくり使ってみてと言っても、
継続させることはなかなか困難です。

そこで、短期間で使いきってまた別のものを試してもらう、というわけです。

美白と言うと、ついつい顔だけと考えがちですが、
顔も身体も一枚の皮膚です。すべてつながっているのです。

顔の延長として、首筋やデコルテのあたりまでケアしている人も
最近では増えてきていますが、ぜひ全身のケアとして美白を取り入れてほしいと思います。

紫外線量の減ってくる季節は、
真夏よりも圧倒的に美白の効果を実感しやすくなりますから、
始めるのはとてもいい時期です。

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ライター紹介

「大人の女性」編集部

「大人の女性」編集部

環境コンサルタント/医薬品マーケティングアナリスト
大学卒業後、環境分析の仕事に10年、その後製薬会社を対象に、医薬品のマーケティングに20年以上携わる。その経験から美容・健康にも取り組み、Webパルプマガジン「大人の女性」誌上で最新のアドバイスを提供。医薬品のマーケティングの専門家として幅広い知識を活かし独立し、女性が自分らしく心地良く輝くための最先端のエイジングケアである、遺伝子レベルで老化の仕組みをオフにする「遺伝子発現サイエンス」ケアを提案。2001年推理小説「死者は眠らない」(彩図社刊)、「死者の結婚式」(近刊)、「敏感肌改善、いつまでも【老けない肌】の7つの秘訣!」(近刊)を予定。

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