【肌トラブル】を解消する4つのタイプ別のケア方法

紫外線にさらされ、夏は汗もかくことから、
肌の状態はいつもよりも悪化しがちです。

4つのトラブルの要因に着目した「肌のタイプ別」
ケア方法で美肌力をアップしましょう！

肌トラブルは身体の中からのケアで解消！

夏は汗の刺激などによって肌トラブルが悪化する季節。
ニキビや吹き出物、アトピーなどの症状が悪くなり

10月から11月頃まで悩む人が多いです。

肌と内臓は関係していますので、この時期に身体の中を
ケアすることが大切です。

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「血」は肌の血色を良くし、ツヤや潤いを与える栄養を運ぶ
役割を担っています。しかし夏はこの「血」に熱がこもり、
肌トラブルや老化を悪化させる原因になりやすい。
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肌トラブルの原因となる肌のタイプは4つに分けられます。

夏の暑い時期には、「顔は涼しく、足は温める」という方法が
オススメです。

顔パックで毛穴を引き締め、足湯で足を温める。

足には潤いを司るエネルギーの通り道があり、ここを温めると、
肌の潤いはもちろん、血を増やす効果も得られるようです。

血色が悪く、シワができやすいタイプ

・血虚タイプ
■血色が悪い
■髪の毛がぱさつく
■月経の量が減る
■立ちくらみがある

新陳代謝をつかさどり、肌の栄養となる血が不足しているタイプ。

35歳を過ぎると、多くの女性がこの状態になりやすいです。

ところで目の酷使は、血の消耗を加速させる要因になります。
夜遅くまでスマホやPC画面などを見るのを止めましょう。

またこのタイプは特に夏に食欲が低下しがちなので、
意識して血を補う食材を摂るように心がけましょう！

ナツメ、ニンジン、ひじき、黒豆などには、血を作る
材料となる物質が含まれていますので、普段の食生活の中に

うまく取り入れることをオススメします。

シミやくすみができやすいタイプ

・於血タイプ
■シミやそばかすができやすい
■目の下にクマ、くすみがある
■月経が重く、血の塊があることもある
■唇や舌の色が暗紫色

血が滞り、巡りが悪化している。このタイプは、
シミやそばかす、唇の黒ずみなどがつきやすい。

ところで耳には肌トラブルに良いとされている
2箇所のツボがあります。

これらのツボを綿棒などの先端部で10回ほど刺激して、
血の巡りを良くしてあげましょう。

「耳尖(じせん)」は、体内にこもりやすい熱を発散し、
ニキビや吹き出物などの炎症を鎮めます。

「内分泌」は、ホルモンバランスを整え、月経前の
ニキビや肝斑などを改善します。

肌が乾燥しやすく、刺激に弱いタイプ

・血燥タイプ
■肌が乾燥し、シワができる
■肌が刺激に弱い
■すねに白い粉が吹く
■のぼせやほてりがある

体液や血液が不足することで肌に熱がこもって
乾燥します。

このタイプは、肌の保湿力とバリア機能が低下し、
夏でもすねに粉が吹いたり、眼や唇が乾きやすい
といった特徴があります。

ところで、せんべいや辛い物などを摂りすぎると
さらに乾燥が進んでしまうので、控えることが
大切です。

肌に潤いを与える食材としては、レンコン、梨、
白キクラゲ、長芋、海藻などのネバネバした物が

肌に良い働きをするようです。

毛穴が目立ち、赤い炎症になりやすいタイプ

・血熱タイプ
■顔が赤らむ。脂性肌
■ニキビが出たり、毛穴が目立つ
■昔から暑がり
■イライラしたり、怒りっぽい

血に熱がこもり、肌に炎症を起こしやすい。ストレスを
ためやすく、脂っこいものや甘い物が好きな人にも多い。

怒ると頭に血が上り、ますます血に熱がたまるので気をつけて。
アロエやキュウリなど熱を冷まし、便秘を解消する食材を摂り、

腸のデトックスに気を配ると、肌も改善します。
出典　日経ヘルス