リバウンド、続かない、やせられないのは脳が原因でした！ 「やせられないのは脳が原因！」と聞いて、どういうこと？ って思われたかも しれませんね。ダイエットが続かないのは努力が足りないからではありませんでした。 “自分の脳 […]
ボディラインを決める背骨の美しいカーブを保つには、 土台である骨盤のゆがみを正す必要があります。 ・骨盤が前に倒れると、下腹がたるみます。 ・骨盤が後ろに倒れると、お尻が垂れます。 基本は、お腹を縦に伸ばして息を吸うと、 […]
ダイエットしたくても、ついつい間食や余分に食べ過ぎてしまう。 そんな食べ物の誘惑って、毎日、ありますよね。 そしてついつい、誘惑に負けて自己嫌悪に陥ることも……。 今回は、「食事」をテーマに、【これならできる－5㎏ダイエ […]