女性の骨盤は、1年を通してわずかに開閉運動をしています。 骨盤は、春から夏にかけてゆっくり開き、 秋から冬にかけてゆっくり閉じます。 この開閉がスムーズに行われないと 腰痛の一因になったりしま […]
ガチ張り脚タイプ、脂肪たまりタイプ、むくみ脚タイプなど 下半身太りには、いろいろなタイプがあります。 下半身が痩せて美脚にするには自宅で寝転がったり座ったりして、簡単にできるエクササイズで、骨盤のゆがみを解消し、 太もも […]
下半身の体型の悩みについて、こんな調査結果があります。 下半身の悩みがあると答えた方は、約85%。 その中で、ベスト5は？ 1位 太ももが太い 2位 脚がむくみやすい 3位 お尻が垂れている […]
ボディラインを決める背骨の美しいカーブを保つには、 土台である骨盤のゆがみを正す必要があります。 ・骨盤が前に倒れると、下腹がたるみます。 ・骨盤が後ろに倒れると、お尻が垂れます。 基本は、お腹を縦に伸ばして息を吸うと、 […]